Hepimizin tüm yıl boyunca dört gözle beklediği yaz tatili geldi çattı! Bu yaz herkes tatil planını yaptı mı? Eğer hala bir planınız yoksa ya da tatile çıkmayı ertelemek zorunda kalacaksanız bir kez daha düşünün! Çünkü tatile çıkmanın faydaları vücudun olmazsa olmazı…
Bir hafta boyunca vücudun alacağı 7 faydayı bir yere not etmekte fayda var. Tatile çıkmanın faydaları:
1. Ömrü uzatır
New York Üniversitesi araştırmacıları tatil ile ilgili yaptıkları anketlerde, tatil yapmanın insanın ömründen en az 20 yıl boyunca ölüm riskini azalttığını vurguladı. Araştırma kapsamında 5 yıl boyunca deneye tabi tutulan erkeklerin bir kısmı hiç tatil yapmadı, diğer yarısı ise her yıl tatile çıktı. Ve hiç tatil yapmayan deney grubunda yer alan erkeklerde, daha yüksek ölüm oranı ve kalp hastalıkları görüldü.
2. Akıl sağlığını geliştirir
Tatil ile ilgili bir diğer araştırma da Wisconsin Tıp Dergisi tarafından kadınlar üzerinde yapılmış. Sık sık tatile çıkan kadınlar, yorgun, gergin ve depresif olmamakla birlikte, daha iyimser bir görüşü benimserken; hiç tatile çıkmayan ya da daha az tatil yapan kadınlar ise yorgun bir ruh hali, stres dolu ve mutsuz bir psikolojiye sahipmiş.
3. İlişkilerinizi yeniler
Gerçekten eğlenceli ve huzur dolu bir tatil yapmış kimseler, ilişkilerinde de son derece açık, mutlu ve anlayışlı olmaktadır. Biraz olsun şehir yaşamının gürültüsü ve karmaşıklığından uzaklaşan, iş stresini yaşamayan kişiler, çevresindeki insanlarla daha olumlu ilişkiler geliştirmeye başlarlar.
4. Çocukluk dönemini hatırlatır
En son ne zaman dışarı çıkıp çocuklar gibi oyunlar oynadınız? Gerçek oyunlardan bahsediyoruz. Futbol, voleybol, yüzme ya da sörf. Birinin sizi merak etme endişesinden uzakta, yanınızda telefon olmadan ve hep bir keşfetme isteğiyle oynanan oyunlar, insanlara her zaman çocukluğunu hatırlatır. Gerçek bir tatil, zamandan, telefondan, işten uzakta hiçbir şeyi düşünmeden sadece eğlenmeye yöneldiğiniz zaman dilimleri olduğundan size çocukluğunuzu hatırlatır.
5. Özgüven kazanılmasına yardımcı olur
Tatile çıkmak, insanın kendini dinlemesini sağlar. Kendi istediklerini, hissettiklerini ve olması gerekenleri yapan bireyler hayatlarında özgüveni yüksek bireyler olurlar. Tatile çıkmak da böyledir. İşinize, yaptıklarınıza ya da yapmanız gerekenlere ara vererek kendinizi şımartmanın en güzel halidir. Bu da özgüveninizi tazelemenize yardımcı olur.
6. Yaratıcılık ve ilham duygusu gelişir
Yıl boyunca planlanmış şeyler üzerine çalışıyoruz. Bir sonraki ayın hedefleri, yapılacak işler, girilecek toplantılar. Her şey planlı ve disiplinli şekilde ilerlemek zorunda olduğundan çoğu zaman bir robot gibi hissedebiliyoruz. Bu motonluk ve planlanan gelecek durumu, hayal gücü ve yaratıcılık duygularımıza ket vurmakta ve ilham kaynaklarımızı yok etmektedir. Tatile çıkmak, kendimize zaman ayırmak demek olduğundan bu zaman diliminde hayal kurabilir, yapmak isteyip de vakit bulamadığımız şeyleri yapmamıza yardımcı olabilir. Üstelik hiç bilmediğimiz bir yere seyahat etmek, yaratıcı düşünmemize ve yeni yerler keşfetme arzumuzun ilham kaynağı olmasına yardımcı olur.
7. Daha üretken hale sokar
Tatile çıkarak kendinizi daha üretken ve çalışkan bir hale sokabilirsiniz. Öylesine harika bir iki haftalık tatil yaparsınız ki, tüm yıl boyunca sizi motive eder ve yeniden unutulmaz bir tatile çıkmak için yıl içinde de üretken bir şekilde çalışabilirsiniz. İyi bir tatil, iyi bir teşviktir.
